[UBM ACADEMY] BANDED WALL BRIDGE - YouTube menphisdaemon

🇮🇹 PONTE A MURO CON BANDA ELASTICA IN ABDUZIONE Oggi vi propongo un altro esercizio per i glutei: il ponte a muro con banda elastica in abduzione. Questo esercizio è ottimo per l’esaurimento di glutei ed abduttori a fine sessione con contemporaneo coinvolgimento dei femorali. Posizionatevi con i piedi alla larghezza delle spalle e con le punte dei piedi leggermente extraruotate: da questa posizione alzate le anche spingendo dai talloni e cercate di abdurre i femori. The Glutes Guy™️! 🇺🇸 BANDED WALL BRIDGE Today I’m posting another great glutes exercise: the wall banded bridge. This exercise it’s used as a glutes and abductors burnout with hamstrings acting as synergistic muscles. Place your feets at shoulder’s stance, toes out and from this position lift your hips while slightly abducting your legs. The Glutes Guy’s™️. FOLLOW US ON FACEBOOK/SEGUITECI SU FACEBOOK: https://www.facebook.com/Menphisdaemon https://www.facebook.com/prepcoach/ https://www.facebook.com/groups/12285... INSTAGRAM: @menphisdaemon SITO INTERNET: www.teamubm.com

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Sports	Upload TimePublished on 5 Feb 2019