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🇮🇹 STRETCHERS Oggi vi propongo un esercizio per il dorso che rappresenta un mix tra trazione verticale ed orizzontale: gli stretchers. Questo esercizio lavora tutto il dorso, ma è particolarmente efficace per lo sviluppo di trapezio inferiore e romboidei. Partite da una posizione a busto inclinato avanti e scapola protratta e, man mano che trazionate, alzate il busto cercando l’estensione dell’omero rispetto al tronco stesso. 🇺🇸 STRETCHERS Today I‘m posting a back exercise that represents a perfect mix between vertical and horizontal traction: the stretchers. This exercise works the entire back, but it’s particularly effective for developing lower trapezius and rhomboids. Begin the movement with your torso bended forward and your scapula protracted: as you begin pulling, raise your torso trying to extend your humerus over it. FOLLOW US ON FACEBOOK/SEGUITECI SU FACEBOOK: https://www.facebook.com/Menphisdaemon https://www.facebook.com/prepcoach/ https://www.facebook.com/groups/12285... INSTAGRAM: @menphisdaemon SITO INTERNET: www.teamubm.com

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Sports	Upload TimePublished on 13 Mar 2019