[UBM ACADEMY] AFFONDI FRONTALI STATICI SU RIALZO - YouTube menphisdaemon

🇮🇹 AFFONDI FRONTALI CON RIALZO ANTERIORE Gli affondi frontali con rialzo anteriore sono un ottimo esercizio per ristabilire una corretta mobilità dei flessori dell’anca (spesso accorciati) grazie al range di movimento aumentato. Sono anche un ottimo esercizio per potenziare i quadricipiti (specialmente il vasto mediale). Il piede posteriore è tenuto stretto e parzialmente elevato dal terreno per ridurre il coinvolgimento del gluteo. 🇺🇸 FRONT FOOT ELEVATED SPLIT SQUATS Front foot elevated split squats are a great exercise to re-establish normative flexibility of the hip flexors (often shortened) due to the increased ROM. They are also a great quad developer (specifically vastus medialis). Rear foot is narrow and partially off of the ground to reduce gluteus involvement. FOLLOW US ON FACEBOOK/SEGUITECI SU FACEBOOK: https://www.facebook.com/Menphisdaemon https://www.facebook.com/prepcoach/ https://www.facebook.com/groups/12285... INSTAGRAM: @menphisdaemon SITO INTERNET: www.teamubm.com

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Sports	Upload TimePublished on 12 Mar 2018