[UBM ACADEMY] BANDED PULLOVER - YouTube menphisdaemon

🇮🇹 PULLOVER CON BANDA ELASTICA Oggi vi propongo un esercizio poco conosciuto, ma davvero efficace: il pullover con banda di resistenza o, come lo chiamo io, pullover alla Jansen. Questo esercizio colpisce direttamente il latissimus dorsi, ma coinvolge molto anche il gran pettorale. Vi consiglio di eseguirlo o in pompaggio ad alte ripetizioni o con TUT lunghi a basse ripetizioni. Mantenente sempre la tensione costante e i gomiti leggermente flessi per tutto il movimento. 🇺🇸 BANDED PULLOVER (PULLOVER ALLA JANSEN) Today I‘m posting a little known, but very effective exercise: the banded pullover or, as I call it, Jansen’s pullover. This exercise targets directly the latissimus dorsi, but also targets the pectoralis major. I recommend using it as an high reps-pumping exercise or as a low reps high TUT exercise. Keep constant tension and elbows fixed at small bend throughout exercise. FOLLOW US ON FACEBOOK/SEGUITECI SU FACEBOOK: https://www.facebook.com/Menphisdaemon https://www.facebook.com/prepcoach/ https://www.facebook.com/groups/12285... INSTAGRAM: @menphisdaemon SITO INTERNET: www.teamubm.com

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Sports	Upload TimePublished on 5 Feb 2019