[UBM ACADEMY] FROG KICKS - YouTube menphisdaemon

🇮🇹 ESTENSIONI DOPPIE PER GLUTEI AL MULTIPOWER Oggi vi propongo un esercizio per i glutei, spesso frainteso ed abusato come esercizio di costruzione, che io reputo utile in rifinitura o come esercizio di isolamento: le estensioni doppie per i glutei al multipower (anche conosciute come frog kickbacks). Sdraiatevi faccia in giù su di una panca, mettete la pianta dei piedi sul bilanciere del multipower e spingere verso l’alto estendendo le gambe il più possibile senza inarcare la zona lombare. 🇺🇸 FROG KICKS Today I’m posting another glutes exercise useful for glutes isolation, but too often abused in the purpose of building glutes mass: the double glutes kickbacks on the smith machine (also known as frog kickbacks). Lie face down on a flat bench and push your feet on the bar extending legs back and up as far as possible. Don’t arch your lower back. FOLLOW US ON FACEBOOK/SEGUITECI SU FACEBOOK: https://www.facebook.com/Menphisdaemon https://www.facebook.com/prepcoach/ https://www.facebook.com/groups/12285... INSTAGRAM: @menphisdaemon SITO INTERNET: www.teamubm.com

[UBM ACADEMY] FROG KICKS - YouTube
1 Likes	1 Dislikes
26 views views	195 followers
Sports	Upload TimePublished on 23 Feb 2019