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🇮🇹 DIPS PER IL PICCOLO PETTORALE Oggi vi propongo un esercizio per il petto davvero poco conosciuto: le dips per il piccolo pettorale. Iniziate il movimento inspirando e lasciando le scapole elevarsi mentre stazionate a braccia e gambe tese nella stazione per le dips: da questa posizione spingete verso il basso facendo forza sulle barre e deprimendo di conseguenza le scapole. Eseguite la porzione eccentrica del movimento in maniera controllata e la porzione concentrica in maniera esplosiva. Questo è un utile esercizio di rifinitura per dare spessore alla parte alta e laterale del petto. 🇺🇸 PEC MINOR DIPS Today I‘m posting a really little known chest exercise: the pec minor dips. Begin the movement inhaling and letting your shoulder blades rise while keeping your elbows locked out and your legs straight: from this position press down into the dips bars, therefore depressing the shoulder blades. Perform a slow eccentric phase followed by an explosive concentric one. This is a useful finisher exercise that gives thickness to the top and side part of your chest. FOLLOW US ON FACEBOOK/SEGUITECI SU FACEBOOK: https://www.facebook.com/Menphisdaemon https://www.facebook.com/prepcoach/ https://www.facebook.com/groups/12285... INSTAGRAM: @menphisdaemon SITO INTERNET: www.teamubm.com

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Sports	Upload TimePublished on 8 Apr 2019