[UBM ACADEMY] STACCHI RUMENI DA DEFICIT - YouTube menphisdaemon

🇮🇹 STACCHI RUMENI DA DEFICIT Oggi vi propongo una variante di stacco: gli stacchi rumeni da deficit. Questo esercizio consta in una proiezione d’anca e va eseguito portando indietro i fianchi il più possibile a ginocchia leggermente flesse. Al contrario degli stacchi classici che pongono maggiore enfasi sui quadricipiti, questo esercizio pone particolare enfasi sui femorali come muscolo target e sui glutei ed adduttori come muscoli sinergici. Questa variante da deficit consente un ROM maggiore. 🇺🇸 ROMANIAN DEADLIFTS FROM DEFICIT Today I‘m posting a deadlift variation: the Romanian deadlifts from a deficit position. This’s an hinge movement and it’s performed by bringing hips back as much as possible with knees slightly bent. Unlike the classical deadlifts that puts greater emphasis on quads, this exercise puts special emphasis on hamstrings as the target muscles and on glutes and adductor as synergistic ones. The deficit variation allows you to use a larger ROM. FOLLOW US ON FACEBOOK/SEGUITECI SU FACEBOOK: https://www.facebook.com/Menphisdaemon https://www.facebook.com/prepcoach/ https://www.facebook.com/groups/12285... INSTAGRAM: @menphisdaemon SITO INTERNET: www.teamubm.com

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Sports	Upload TimePublished on 5 Feb 2019