[UBM ACADEMY] STACCO DA TERRA - YouTube menphisdaemon

🇮🇹 SATURDAY’S TRAINING TRICKS Oggi propongo il re degli esercizi: lo stacco da terra. Perché il re? Perché l’impegno sistemico che richiede lo stacco da terra, non lo ritroviamo in altri esercizi per il semplice motivo che in nessun altro esercizio utilizziamo altrettanto carico sul bilanciere. L’intera catena cinetica posteriore è impegnata: dai femorali ai glutei, dagli erettori spinali ai trapezi, ma anche adduttori e quadricipiti sono fortemente coinvolti. Rispondo già alla vostra prossima domanda: no, non lo ritengo insostituibile, ma lo ritengo molto utile. Lo stacco deve essere così: pulito e brutale! 🇺🇸 SATURDAY’S TRAINING TRICKS Today I‘m posting the king of all exercises: the deadlift. Why is it the king? Because you won't find the systemic effort that is required by the deadlift in other exercise for the simple reason that in no other exercise you can use such a heavy weight. The entire rear kinetic chain is engaged: from hamstrings to glutes and from erector spinae to traps, but also quads and adductors are heavily involved. I already answer to your next question: no, I don’t think it is a ‘must do exercise’, but I think it is very useful. The execution must be like this one: perfect form and brutal! FOLLOW US ON FACEBOOK/SEGUITECI SU FACEBOOK: https://www.facebook.com/Menphisdaemon https://www.facebook.com/prepcoach/ https://www.facebook.com/groups/12285... INSTAGRAM: @menphisdaemon SITO INTERNET: www.teamubm.com

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Sports	Upload TimePublished on 21 Oct 2018