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🇮🇹 VICTORY RAISES Oggi vi propongo un esercizio poco conosciuto per le spalle: le Victory Raises. Questo movimento è ottimo sia per la prevenzione degli infortuni, quando fatto ad inizio sessione, che come esercizio di pump quando fatto a fine sessione dal momento che colpisce tutti e tre i capi del deltoide (anteriori-mediali-posteriori) unitamente ai romboidi ed al trapezio inferiore. La banda elastica impone un allineamento scapolare corretto non lasciando possibilità di compensare usando il trapezio superiore. Tutto questo rende il reclutamento dei deltoidi più efficace. 🇺🇸 VICTORY RAISES Today I‘m posting a little known exercise for shoulders: the Victory Raises. This exercise is great for prehab if done early in the workout and excellent for pump if done as a finisher since it hits all three heads of the deltoids and the rhomboids and lower traps as well. The band keeps the scapula properly aligned and you can't compensate with the upper traps, making it a lot more effective at recruiting the delts. FOLLOW US ON FACEBOOK/SEGUITECI SU FACEBOOK: https://www.facebook.com/Menphisdaemon https://www.facebook.com/prepcoach/ https://www.facebook.com/groups/12285... INSTAGRAM: @menphisdaemon SITO INTERNET: www.teamubm.com

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Sports	Upload TimePublished on 13 Mar 2019